페퍼민트 에센셜 오일은 페퍼민트 식물의 잎과 줄기로부터 추출된 향기로운 오일입니다. 이 오일은 다양한 용도로 사용되며 건강 및 웰빙에 도움을 줄 수 있는 속성을 가지고 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일의 주요 특성과 사용 방법에 대해 설명드리겠습니다..
1. 페퍼민트에센셜오일의 주요 특성
◇ 청량감과 상쾌함: 페퍼민트 오일은 산뜻하고 상쾌한 향기를 가지고 있어 마음을 경쾌하게 해 주고 기분을 개선시키는 효과가 있습니다.
◇ 소화 개선: 소화계에 가장 효과적인 에센셜오일로 소화불량, 메스꺼움, 위통, 설사, 복부팽만을 완화시켜 줍니다.
◇ 냉감 효과: 피부에 바로 발라 냉감 효과를 주어 피로를 덜어주거나 근육통을 완화시킬 수 있습니다. 또한 요통, 멍, 타박상, 관절 통증, 벌레물림 완화에 도포형태로 사용됩니다.
◇집중력 증진 및 두통 완화: 에너지를 불어넣고 명료한 정신 상태를 도와주어 집중력을 높여줄 수 있습니다.
페퍼민트 에센셜 오일은 뇌로 혈액이 과잉 공급 되는 것을 예방하고 기존의 어떤 순환도 깨끗해질 수 있도록 지원합니다.
순환을 자극하여 신경을 강화, 진정시키고 페퍼민트오일을 이용한 냉습포는 두통과 편두통 완화를 위해 이마와 관자놀이에 적용합니다.
◇ 감기와 코감기 증상 완화: 열과 두통을 동반한 감기와 인플루엔자에 유용합니다.
감기증상을 완화하기 위해 초기 감기에 추천합니다. 부비강 울혈, 감염, 또는 염증에 유용합니다.
2. 페퍼민트에센셜오일의 사용 방법
페퍼민트 에센셜 오일은 상쾌하고 생기를 불어넣는 향과 잠재적인 건강상의 이점으로 알려진 다용도의 인기 있는 에센셜 오일입니다. 에센셜 오일은 고농축 추출물이므로 주의하여 사용해야 합니다. 다음은 페퍼민트 에센셜 오일을 사용하는 몇 가지 일반적인 방법입니다:
◆ 향기로 사용: 몇 방울의 페퍼민트 에센셜 오일을 손목이나 가슴 등에 두르거나 손끝에 묻혀 향기를 맡을 수 있습니다.
또는 병에서 직접 향을 코에서 몇 인치 떨어진 곳에 대고 흡입하세요. 이것은 부비동을 맑게 하고 빠른 에너지 상승을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
◆ 아로마 디퓨저: 디퓨저나 기화기에 페퍼민트 에센셜 오일을 몇 방울 첨가 하여 사용하면 공기 중에 페퍼민트 오일의 향을 퍼뜨릴 수 있습니다. 오일 첨가로 공간을 상쾌하게 만들어 줄 수 있습니다.
◆ 마사지 오일로 사용: 페퍼민트 오일 몇 방울을 캐리어 오일과 섞어 마사지 오일을 만듭니다. 이것은 아픈 근육을 진정시키고, 이완을 촉진하고, 순환을 개선하는 데 도움을 주고 근육 피로를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
◆ 입안 청결을 위한 사용: 약간의 물에 1-2 방울을 타서 입 안을 헹굴 수 있습니다. 입안을 상쾌하게 하거나 구취를 줄일 수 있습니다. 다만, 섭취하거나 삼키는 것은 피해야 합니다.
◆ 피부에 도포: 페퍼민트 오일을 캐리어 오일(코코넛 오일, 호호바 오일 또는 스위트 아몬드 오일 등)로 희석한 후 피부에 바릅니다. 일반적인 지침은 캐리어 오일 티스푼당 약 1-2방울의 에센셜 오일을 사용하는 것입니다.
희석된 혼합물을 관자놀이, 손목 또는 목 뒤에 발라 시원하고 생기를 북돋워 줍니다. 페퍼민트 오일은 두통과 긴장을 완화시키는 데 사용됩니다. 페퍼민트 오일 원액을 피부에 직접 바르지 않도록 하시고, 특히 민감한 부위에는 자극을 줄 수 있으므로 주의하세요.
◆ 증기 흡입: 뜨거운 물이 담긴 그릇에 페퍼민트 오일 몇 방울을 첨가하세요. 수건으로 머리를 가리고, 눈을 감고, 증기를 들이마시면 충혈과 부비동이 완화될 수 있습니다.
◆ 홈메이드 치료법: 페퍼민트 오일을 만능 스프레이나 천연 살균제와 같은 홈메이드 세정 제품에 첨가하여 신선하고 깨끗한 향을 낼 수 있습니다. 스프레이 병에 페퍼민트 오일 몇 방울과 물을 섞어 방충제로 사용할 수 있습니다.
3. 페퍼민트 에센셜 오일을 이용한 요리 레시피
페퍼민트 오일은 요리와 굽기에 박하 맛을 더하기 위해 최소한으로 사용될 수 있습니다. 반드시 식품 등급의 에센셜 오일을 사용하고 안전한 소비를 위해 권장되는 지침을 따르세요.
페퍼민트 에센셜 오일을 사용할 때 중요한 안전 고려 사항은 다음과 같습니다:
더 넓은 부위의 피부에 바르기 전에 패치 테스트를 수행하여 알레르기 반응이나 민감성이 있는지 확인합니다.
많은 양의 페퍼민트 오일을 섭취하지 말고 요리 목적으로 사용하는 경우 항상 식품 등급의 오일을 사용하세요.
어린아이들이나 애완동물들에게 페퍼민트 오일을 사용하는 것을 피하세요. 페퍼민트 오일은 민감한 시스템에 너무 강할 수 있기 때문입니다.
특히 임신 중이거나 수유 중이거나 기저 질환이 있는 경우 필수 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.
전반적으로 페퍼민트 에센셜 오일은 적절하고 안전하게 사용될 때 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.
다음은 페퍼민트 에센셜 오일을 이용한 요리 레시피입니다.
○ 페퍼민트 초콜릿 트러플
- 다크 초콜릿을 녹여 준비합니다.
- 녹인 초콜릿에 몇 방울의 페퍼민트 에센셜 오일을 조금씩 더해 줍니다. (1~2 방울 정도)
- 초콜릿을 잘 섞어 에센셜 오일을 고르게 퍼지게 합니다.
- 작은 크기로 모양을 만들어 트러플 모양으로 만듭니다.
- 식히면 완성!
○ 페퍼민트 그린 스무디
- 블렌더에 바나나, 시금치, 그린 애플, 요거트, 얼음을 넣습니다.
- 1~2 방울의 페퍼민트 에센셜 오일을 더해 줍니다.
- 모든 재료를 블렌딩 하여 부드럽게 섞어줍니다.
- 잔에 따라서 스무디를 부어 마시면 완성!
○ 페퍼민트 시럽
- 물과 설탕을 냄비에 넣고 설탕이 녹을 때까지 가열합니다.
- 끓으면 약한 불로 줄여 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 잘 저어줍니다.
- 5~10분 정도 더 낮은 불에서 끓여줍니다.
- 시럽을 차나 음료에 더해 맛을 낼 수 있습니다.
○ 페퍼민트 샐러드드레싱
- 재료: 식물성 기름 (올리브 오일, 아보카도 오일 등), 레몬주스, 꿀 또는 대체 감미료, 다진 마늘, 소금
- 모든 재료를 그릇에 넣고 잘 섞습니다.
- 페퍼민트 에센셜 오일을 샐러드에 1방울~2방울 뿌려서 사용합니다.
○ 민트 향을 강조하고 싶을 때
디저트, 음료, 과일 샐러드 등에 페퍼민트 에센셜 오일을 추가하여 상큼하고 민트 향을 강조할 수 있습니다. 패스츄리와 쿠키에도 잘 어울립니다.
○ 차, 음료류에 사용
핫 초콜릿, 차, 커피, 스무디 등 다양한 음료에 몇 방울의 페퍼민트 에센셜 오일을 더해 상쾌하고 특별한 풍미를 낼 수 있습니다.