이석증에 걸리고 말았습니다.
주로 40대~50대의 연령대에서 많이 발병된다고 알고 있었는데 30대인 내가 이석증이 발병하다니! 많이 당황스러웠습니다. 하지만 당황하고 있을 수만은 없었습니다. 증상이나 치료법에 대해서 알아보고 극복하는 것이 먼저였기에 여기저기 검색해 보고 부지런히 치료를 받으면서 최대한 이석증 증상이 발병되지 않도록 노력 중에 있습니다.
이석증은 왜 발병 하는가? 이석증의 원인
저는 이석증이 왜 발병 했는지 가장 먼저 이석증 발병의 원인을 알아보았습니다. 원인을 먼저 찾아보면 치료에 도움이 될까 싶어서 검색해 보았는데 이석증의 원인이 매우 다양하였습니다.
이석증의 원인으로는 머리의 외상이나 장시간 누워 있는 자세, 귀안의 염증 등이 주된 원인이었습니다.
저는 잠잘 때 주로 한쪽으로 많이 누워 자는데 알고 보니 한쪽 으로 누워 있는 자세가 이석증을 유발할 수 있는 자세였습니다. 이석증이 발병된 이후로는 되도록 이면 한쪽 자세로 잠들지 않기 위해 정자세로 누워 있는데 이석증이 발병된 이후라서 그런지 정자세로 누워 있어도 뱅글뱅글 도는 느낌이 들었습니다.
이석증의 증상인 어지럼증은 귓속 깊은 곳의 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 발생된다고 합니다. 반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지를 알려줌으로써 균형을 잡을 수 있도록 하는 중요한 구조물입니다. 관 모양이며, 내부에 액체가 있습니다.
이석은 반고리관 주변에 위치하여 균형 유지에 관여하는 물질입니다. 어떤 이유로든 이석이 원래 위치에서 떨어져 나와 반고리관 내부의 액체 속에서 흘러 다니거나 붙어 있게 되면, 자세를 느끼는 신경을 과도하게 자극하여 주위가 돌아가는 듯한 증상이 생깁니다.
빙글빙글 도는데,,,? 이석증 증상
어지럼은 경미한 정도부터 공포를 일으킬 정도까지 다양합니다. 어지럼의 특징은 회전하는 느낌입니다. 저는 처음 어지럼증상이 나타났을 때 제 몸이 회전하는 듯한 느낌을 받았습니다. 보통 심하더라도 1분 이내에 멈춘 다고 알려져 있었지만 저는 한번 어지럼증이 발생되면 꽤 오랜 시간 지속 되었습니다, 일 할 때 어지러운 증상이 나타날 때면 한동안 그 자리에 멈춰 서 있다가 다시 움직일 때는 최대한 천천히 움직여야 했습니다.
어지럼은 보통 갑자기 발생합니다. 머리의 움직임과 큰 관련이 있기 때문에, 아침에 잠자리에서 일어서거나 돌아누울 때 잘 발생합니다. 또한 하늘이나 천장을 바라보거나 고개를 돌릴 때도 발생할 수 있습니다. 그래서 저는 몸의 방향을 바꾸어야 하거나 고개를 숙여야 하는 자세에서는 최대한 천천히 움직입니다. 어지럼증 때문에 저의 유일한 낙인 요가수련도 못하는 중입니다. 어지럼이 있는 동안에는 균형을 잡기 어렵기 때문에 일어서지 못하거나 쓰러질 수 있습니다. 또한 어지러움을 느끼는 동안 속이 메스꺼운 느낌이 동반되며 심한 경우 구토를 할 수도 있습니다. 어지럼이 멈춘 이후에도 머리가 무겁거나 메스꺼운 느낌이 한동안 지속될 수 있습니다.
이석증 치료 방법
이석증은 일반적으로 아무런 치료를 하지 않아도 수주 이내에 호전되는 경우가 많습니다. 후유증이 남는 경우도 거의 없습니다. 다만 빨리 진단받고 치료가 성공하면 어지럼 증상이 즉시 좋아지므로, 적절한 시기에 진찰과 치료를 받아야 합니다.
이석증의 치료법으로 이석 치환술이 있습니다. 고개의 위치를 바꿔가며 반고리관에 들어간 이석을 원래의 위치(전정 기관)로 이동시키는 치료법입니다. 증상을 일으키는 반고리관의 위치에 따라 이석 치환술의 방법이 달라지므로, 자가로 치료하기보다는 경험이 많은 이비인후과 의료진에게 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한 다른 심각한 질병으로 인해 어지럼이 발생할 수 있으므로, 어지럼이 심하게 계속된다면 진찰을 받는 것도 좋습니다.
일반적으로 약물은 이석증의 근본적인 치료 방법이 아닙니다. 하지만 경우에 따라 증상이 심하면 증상 경감을 위해 보조적으로 사용할 수 있습니다. 그래서 저는 병원에서 약을 처방 받는 방법 보다 피로관리와 면역력 관리에 조금 더 집중 하기로 하였습니다. 증상이 조금 심할 때는 병원 에서 치료를 받고 그 외에 경미한 정도의 증상이 있을 때는 도테라에센셜오일을 이용해 관리하고 있습니다.
이석증에 효과 적인 도테라에센셜오일
추천오일: 프랑킨센스, 진저, 페퍼민트, 라벤더, 헬리크리섬, 제라늄, 바질, 사이프레스, 로즈마리 등
사용방법 1)
1-2방울의 프랑킨센스, 헬리크리섬, 제라늄, 라벤더를 양쪽 귀 위쪽에 가볍게 마사지해 줍니다.
귀 뒤쪽에서 시작해 턱 아래쪽까지 쓸어내리는 방향으로 발라줍니다. 1-4시간마다 반복합니다.
그리고 마지막에 1-2방울의 바질을 귀뒤쪽에 발라줍니다.
사용방법 2)
각 1방울의 프랑킨센스, 진저 그리고 사이프레스와 3방울의 코코넛오일을 섞어 관자놀이와 귀 뒷부분에 발라줍니다
각 1방울의 페퍼민트, 진저, 사이프레스를 손바닥에 떨어뜨려 호흡을 해줍니다. 각 3방울씩 디퓨저에 떨어뜨려 사용해도 좋습니다
1방울의 헬리크리섬을 솜에 떨어뜨려 하루밤동안 귀 안에 넣어 놓습니다.
(솜을 에센셜오일로 너무 많이 젖히지 마세요)
사용방법 3)
1-2방울의 진저와 페퍼민트를 관자놀이와 목뒤에 발라줍니다
2-4방울을 섞어 발바닥 또는 혈자리에 발라줍니다.
1방울을 손에 떨어뜨려 호흡을 해줍니다.
※이석증 혈자리
레시피 5ml 롤온
6방울 바 질
5방울 와일드오렌지
6방울 페퍼민트
6방울 진저
2방울 프랑킨센스
나머지 코코넛 오일로 채웁니다
필요에 따라, 귀 뒤, 귀에서 턱을 따라 아래방향으로 바르고, 목 뒤쪽에도 발라줍니다.
이석증은 컨디션에 따라서 자주 재발 하는 것 같습니다.
스트레스를 받거나 소음에 취약하여 큰 소리나 거슬리는 소음에는 바로 어지럼증이 발병하고 있습니다.후유증이 오래갈까 봐 가장 걱정이 됩니다.아무쪼록 잘 관리해서 합병증이 생기지 않도록 해야 할 것 같습니다.