아로마 8종으로 터치하는 것은 다양한 신체 및 정신적인 효과를 가져올 수 있습니다. 아로마 터치의 주요 이점은 다음과 같습니다.
1. 아로마8종터치 효능
스트레스 감소: 다양한 아로마 오일은 스트레스를 감소시키고 더 편안한 상태로 만들 수 있습니다. 라벤더, 카모마일, 오렌지 등의 아로마는 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
편안함 증대: 아로마 터치는 신체와 마음에 편안함을 제공할 수 있습니다. 마사지와 결합되면 근육 긴장을 완화하고 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
집중력 향상: 일부 아로마 오일은 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 로즈마리와 페퍼민트는 뇌 활동을 촉진하고 명상 및 공부에 도움을 줄 수 있습니다.
불면증 완화: 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 라벤더 및 카모마일과 같은 아로마 오일은 불면증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
신진대사 촉진: 페퍼민트와 레몬과 같은 시원한 아로마는 에너지를 불어넣고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
호흡 개선: 유칼립투스와 같은 아로마 오일은 호흡기 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 감기 증상을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
감정 조절: 아로마 터치는 감정을 안정시키고 긍정적인 감정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항균 및 항염: 티 트리와 유사한 아로마는 항균 및 항염 작용을 가질 수 있어 피부 문제나 상처 치료에 유용할 수 있습니다.
이러한 이점을 경험하려면 아로마 터치를 통해 아로마 오일을 사용하고 마사지 또는 터치를 적절하게 수행해야 합니다. 각 아로마 오일은 특별한 효과를 가지고 있으므로, 개인의 상황과 목적에 맞게 선택하고 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 알레르기나 피부 민감성을 고려하여 사용하는 것이 중요합니다.
2. 아로마8종터치에 사용되는 에센셜오일
1. 밸런스에센셜오일: 달콤하고 상쾌한 향, 나무향이 나는 밸런스에센셜 오일은 전신의 이완을 촉진하며 마음을 차분하게 해 줍니다.
2. 라벤더에센셜오일: 긴장,불안, 수면에 도움이 되는 라벤더에센셜오일은 가벼운 꽃 향이 나는 에센셜오일입니다.
3. 티트리에센셜오일: 시원하고 상쾌한 향으로 피부 진정에 효과적입니다.
4. 온가드에센셜오일: 활력을 원할 때, 또는 환절기에 사용하면 좋습니다.
5. 아로마터치에센셜오일: 편안하고 안락한 느낌을 주어 긴장감을 풀어 줍니다.
6. 딥블루에센셜오일: 편안한 진정 효과와 시원한 쿨링감을 줍니다.
7. 오렌지에센셜오일: 신선하고 달콤한 향으로 에너지와 활력을 선사해 줍니다.
8. 페퍼민트에센셜오일: 깨끗한 쿨링감으로 상쾌한 기분과 활력을 더해 줍니다.
3. 아로마 8종터치 테크닉
1단계: 이완
밸런스 에센셜오일
① 엉치뼈에서 뒷목까지 척추 라인을 따라 일정한 간격을 두며 한 방울씩 총 4방울 떨어트린 뒤 엉치뼈를 시작으로 뒷목까지 바릅니다.
② 시계 방향으로 3회 원을 그리며 터치를 합니다.
③ 한 손은 정수리에, 다른 손은 엉치뼈에 손바닥을 3초간 대고 있습니다.
라벤더 에센셜오일
① 엉치뼈에서 뒷목까지 척추 라인을 따라 일정한 간격을 두며 한 방울씩 총 4방울 떨어트린뒤 엉치뼈를 시작으로 뒷목까지 바릅니다.
② 척추 라인을 기준으로 위쪽 방향으로 손바닥 교차 터치를 합니다.
③ 엉치뼈에서 뒷목까지 위쪽 방향으로 올라오며 5존 터치를 합니다.
④ 귓볼부터 시작해서 귀 전체를 부드럽게 눌러주며 터치를 합니다.
2단계: 항상성
티트리 에센셜오일
① 엉치뼈에서 뒷목까지 척추 라인을 따라 일정한 간격을 두며 한 방울씩 총 4방울 떨어트린 뒤 엉치뼈를 시작으로 뒷목까지 바릅니다.
② 척추 라인을 기준으로 위쪽 방향으로 손바닥 교차 터치를 합니다.
③ 엉치뼈에서 뒷목까지 위쪽 방향으로 올라오며 5존 터치를 합니다.
온가드에센셜오일
① 엉치뼈에서 뒷목까지 척추 라인을 따라 일정한 간격을 두며 한 방울씩 총 4방을 떨어트린 뒤 엉치뼈를 시작으로 뒷목까지 바릅니다.
② 척추 라인을 기준으로 위쪽 방향으로 손바닥 교차 터치를 합니다.
③ 엉치뼈에서 뒷목까지 위쪽 방향으로 올라오며 5존 터치를 합니다.
④ 엉치뼈에서부터 뒷목까지 엄지 교차 터치를 3회 합니다.
3단계: 진정
아로마터치 에센셜오일
① 엉치뼈에서 뒷목까지 척추 라인을 따라 일정한 간격을 두며 한 방울씩 총 4방울 떨어트린 뒤 엉치뼈를 시작으로 뒷목까지 바릅니다.
② 척추 라인을 기준으로 위쪽 방향으로 손바닥 교차 터치를 합니다.
③ 엉치뼈에서 뒷목까지 위쪽 방향으로 올라오며 5존 터치를 합니다.
딥블루 에센셜오일
① 엉치뼈에서 뒷목까지 척추 라인을 따라 일정한 간격을 두며 한 방울씩 총 4방울 떨어트린 뒤
엉치뼈를 시작으로 뒷목까지 바릅니다.
② 척추 라인을 기준으로 위쪽 방향으로 손바닥 교차 터치를 합니다.
③ 엉치뼈에서 뒷목까지 위쪽 방향으로 올라오며 5존 터치를 합니다.
④ 엉치뼈에서부터 뒷목까지 엄지 교차 터치를 3회 합니다.
4단계: 활력
오렌지 에센셜오일
① 발바닥에 오렌지 오일을 먼저 바르고 이어서 페퍼민트 오일을 바릅니다.
② 양손으로 두 엄지를 발꿈치에 두고 적당한 압력을 가하면서 발가락까지 지그재그로 이동하며 발 터치를 합니다.
③ 양손 엄지를 발꿈치에 올린 뒤 중간 정도 힘으로 꾹꾹 누르며 발가락 쪽으로 세로로 이동하며 핀 포인트 존 터치를 합니다.
페퍼민트 에센셜오일
① 엉치뼈에서 뒷목까지 척추 라인을 따라 일정한 간격을 두며 한 방울씩 총 4방울 떨어트린 뒤
엉치뼈를 시작으로 뒷목까지 바릅니다.
② 척추 라인을 기준으로 위쪽 방향으로 손바닥 교차 터치를 합니다.
③ 시계 방향으로 3회 원을 그리며 터치를 합니다.
※ 주의사항
• 자연에서 유래한 순수한 에센셜 오일만을 사용하고 라벨에 표시된 주의사항과 사용방법을 준수합니다.
• 유소아에게는 먼저 피부의 자극을 테스트하기 위해 소량의 오일을 사용합니다. 어린이의 손에는 오일을 바르지 않도록 합니다.
• 민감한 피부에 사용 시에는 코코넛 오일 등 베이스 오일과 희석하여 사용하시고, 사용 중 붉은 반점, 부어 오름, 가려움증, 자극 등의 이상이 있는 경우에는 사용을 즉시 중단합니다
• 손으로 눈을 비비거나 손을 입에 넣을 수 있기 때문에 어린이의 손에는 오일을 바르지 않도록 합니다.
• 에센셜 오일은 눈. 컷 속, 상처가 있는 부위, 습진 및 피부염 등의 이상이 있는 부위에는 사용하지
• 임신 중이거나 의사의 치료를 받고 있을 때, 혹은 에센셜 오일에 대한 질문이 있을 때에는 사용
않습니다.
• 사용 전에 의사와 상의하시기 바랍니다.
• 실수로 눈에 들어갔을 때에는 물로 씻어내지 않고 식물성 오일로 희석하시기 바랍니다.
• 섭취가 가능하다는 설명이 없는 에센셜 오일은 섭취하지 않습니다
• 극심한 피부 자극, 복통, 호흡 곤란을 경험할 때에는 에센셜 오일의 사용을 중지하고 의사와 상의하십시오.