시트러스 계열 에센셜 오일은 식물의 껍질에서 추출되는 향기로운 오일로, 주로 식용, 향수, 아로마테라피 등 다양한 용도로 사용됩니다. 이러한 에센셜 오일은 신선하고 상쾌한 향기를 가지고 있으며, 기분을 개선하고 휴식을 취하도록 도와줄 수 있습니다. 시트러스계열의 에센셜오일의 효능과 사용법에 대해 알아보겠습니다.
1. 시트러스계열 에센셜오일 효능
시트러스 계열 오일은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 주의해야 할 점은 각각의 오일마다 효능이 조금씩 다를 수 있으며, 각각의 개인에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 주로 알려진 시트러스 계열 오일의 일반적인 효능을 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 그러나 이러한 효능은 의학적인 조언을 대체할 수 없으며, 아로마테라피나 기타 사용 시 주의해야 할 사항에 대해 이해하는 것이 중요합니다.
◇ 스트레스 및 불안 감소: 시트러스 계열 오일은 상쾌한 향기로 인해 신경을 안정시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬, 오렌지, 그레이프프루트 등의 오일이 이에 해당됩니다.
◇ 기분 개선 및 에너지 부스팅: 시트러스 계열 오일은 긍정적인 기분을 유발하고 에너지를 끌어올리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 라임, 베르가못, 만다린 등의 오일이 이에 해당됩니다.
◇ 항균 및 항염 효과: 몇몇 시트러스 계열 오일은 항균 및 항염 작용을 가질 수 있어 피부 문제나 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
◇ 소화 촉진: 시트러스 계열 오일은 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있으며, 소화 불량이나 배탈을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.
◇ 면역 강화: 시트러스 계열 오일에는 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
◇ 피부 관리: 시트러스 계열 오일은 피부에 사용하여 피부 톤 개선, 여드름 치료, 피부 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
◇ 해독 및 청소: 시트러스 계열 오일은 환경을 위해 독성 물질을 제거하거나 공기를 청소하는 데 사용될 수 있습니다.
◇ 머리카락 및 두피 관리: 시트러스 계열 오일은 머리카락의 광택을 개선하거나 두피 건강을 돕는 데 사용될 수 있습니다.
이외에도 시트러스 계열 오일은 다양한 용도로 활용될 수 있습니다. 하지만 반드시 적절한 농도로 사용하고, 특히 피부에 직접 사용하는 경우 피부 감작 테스트를 실시하고 민감성을 확인하는 것이 중요합니다.
2. 시트러스계열 에센셜오일 종류
◇ 레몬 에센셜 오일 (Lemon Essential Oil): 상쾌한 향기를 가지며, 에너지를 끌어올리고 집중력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항균 및 항염 작용도 있을 수 있습니다.
◇ 오렌지 에센셜 오일 (Orange Essential Oil): 밝고 따뜻한 향기를 가지며, 스트레스를 줄이고 긍정적인 기분을 유발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
◇ 라임 에센셜 오일 (Lime Essential Oil): 향긋하고 시원한 향기를 가지며, 활기를 불어넣고 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
◇ 베르가못 에센셜 오일 (Bergamot Essential Oil): 상쾌한 향기를 가지며, 안정감을 주고 긴장을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
◇ 만다린 에센셜 오일 (Mandarin Essential Oil): 부드러운 시트러스 향으로 스트레스를 완화하고 긍정적인 감정을 유발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이 외에도 다양한 시트러스 계열의 에센셜 오일이 존재합니다. 아로마테라피나 향수 제작, 스킨케어, 청소용도 등 다양한 분야에서 활용됩니다. 하지만 에센셜 오일은 농축된 형태로 매우 강한 효과를 가질 수 있으므로 사용 전에 안전성과 사용법을 숙지하는 것이 중요합니다.
3. 시트러스계열 에센션오일 사용법 (레몬, 오렌지, 라임, 베르가못, 만다린)
시트러스계열 에센셜 오일 디퓨저를 사용하여 공기 중에 퍼뜨려 상쾌한 향을 만들어낼 수 있습니다. 시트러스 계열 에센셜오일은 에너지 부스팅과 기분 개선에 효과적입니다.
좋은 기운을 받고 싶을 때 뚜껑을 열어 몇 방울의 에센셜 오일을 손바닥에 떨어트려 냄새를 맡을 수 있습니다.
베이스 오일(예: 코코넛 오일)에 몇 방울의 시트러스 계열 에센셜 오일을 혼합하여 바디 마사지 오일로 사용할 수 있습니다. 피부를 활기차게 하고 광택을 부여하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
목욕물에 몇 방울의 레몬 에센셜 오일을 혼합하여 향기로운 휴식을 즐길 수 있습니다. 피부를 부드럽게 하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
청소할 때 시트러스계열의 오일을 사용하여 공기 중의 냄새를 제거하고 상쾌한 향기를 낼 수 있습니다.
*레몬에센셜 오일 이용한 클렌징 방법
- 평상시에 사용하는 클렌징 폼
- 레몬 에센셜 오일
평소에 사용하는 양의 클렌징 폼을 손에 덜어내고, 거기에 1~2 방울의 레몬 에센셜 오일을 혼합합니다. 양을 너무 많이 추가하지 않도록 주의하세요.
레몬 에센셜 오일을 혼합한 클렌징 폼을 얼굴에 부드럽게 마사지하며 피부를 깨끗이 하도록 합니다. 레몬 오일은 피부를 활기차게 하고 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다.
마사지를 한 후에는 미온수로 얼굴을 깨끗이 헹구어내고 클렌징 폼을 완전히 제거해야 합니다.
클렌징을 마친 후 토너를 사용하여 피부를 진정시키고, 보습제를 발라 건조함을 방지합니다.
* 주의사항
레몬 에센셜 오일은 피부 감작성을 가질 수 있습니다. 처음 사용하는 경우 민감한 부위에 테스트를 실시하여 피부 반응을 확인하세요.
레몬 오일은 햇빛에 노출될 경우 피부를 민감하게 할 수 있습니다. 따라서 낮에 사용한 후에는 햇빛에 오래 노출되지 않도록 주의하세요.
* 오렌지 에센셜 오일을 이용한 디퓨징
오렌지 에센셜오일을 디퓨저에 넣어 공기 중에 퍼뜨려 상쾌한 향을 만들어 내면서 실내 환경을 개선하고 에너지를 얻을 수 있습니다.
-작은 디퓨저: 3~4방울
-중간 크리 디퓨저: 4~6방울
-큰 디퓨저: 6~8방울
* 라임 에센셜 오일을 이용한 식단
라임 에센셜 오일을 섭취하려면 반드시 품질이 좋은 식품용 에센셜오일을 이용하고 섭취에 대한 안정성을 고려한 농도 사용 해야 합니다.
-물에 추가: 물 한잔에 라임 에센션 오일 한 두 방울을 추가하여 마시는 것은 상쾌한 향과 함께 에너지를 얻을 수 있는 방법입니다.
-요리에 활용하여 간장, 소스 등에 상쾌한 향과 맛을 더 할 수 있습니다.
다만 가열 시 에센셜 오일의 향기가 휘발될 수 있으므로 음식이 완성된 후에 사용하는 것이 좋습니다.
* 베르가못 에센셜오일을 이용한 두피와 모발 관리법
베르가못 에센셜 오일은 레몬과 오렌지와 같은 시트러스 계열의 오일로, 두피와 모발 관리에 유용하게 사용될 수 있습니다.
주의사항으로는 베르가못 에센셜 오일은 강한 향기와 성분을 가지고 있어 피부 자극을 일으킬 수 있습니다.
항상 적절한 농도로 희석하여 사용하고, 두피에 직접 사용하지 않도록 주의하세요.
-두피 마사지 오일: 베이스 오일(예: 코코넛 오일, 호호바 오일)에 베르가못 에센셜 오일을 몇 방울 혼합하여 두피 마사지 오일을 만들어보세요. 미온수로 조금 물린 머리에 마사지하여 두피의 혈액 순환을 촉진하고 건강한 모발을 유지하세요.
-샴푸 혼합물: 일반적인 양의 샴푸에 베르가못 에센셜 오일 몇 방울을 혼합하여 샴푸를 사용하세요. 두피를 청결하게 유지하고 모발에 활력을 불어넣을 수 있습니다.
-모발 컨디셔너 혼합물: 모발 컨디셔너에 베르가못 에센셜 오일을 혼합하여 사용하여 모발을 부드럽게 하고 빛나게 유지하세요.
-스칼프 스크럽: 베이스 오일에 설탕 또는 엽산을 혼합하여 스칼프 스크럽을 만든 후, 베르가못 에센셜 오일을 조금 추가하여 두피 스크럽을 할 수 있습니다. 이로써 두피의 피지를 제거하고 건강한 환경을 유지할 수 있습니다.
-헤어 마스크: 베이스 오일과 꿀, 요거트 등을 혼합한 헤어 마스크에 베르가못 에센셜 오일을 추가하여 사용하여 모발을 진정시키고 강화할 수 있습니다.
* 만다린 에센셜 오일을 이용한
+재료
-클린 진 fr. 9ml
-만다린 에센셜 오일 3~5방울
-베이스 오일(예: 코코넛 오일, 호호바 오일) 10ml
+도구
-작은 유리병 (10ml 용량 이상)
-스터일 또는 막대기
+만다린 향수 만드는 방법
-깨끗하고 건조한 유리병을 사용하여 만다린 향수를 만듭니다. 병의 크기는 용량에 따라 조절할 수 있습니다.
-유리병에 베이스 오일을 10ml 정도 넣어줍니다. 베이스 오일은 향을 더해줄 역할을 합니다.
-만다린 에센셜 오일을 3~5방울 정도 덜어서 베이스 오일에 천천히 넣어줍니다. 만다린 향이 향수에 잘 혼합되도록 스터일이나 막대기로 조금 섞어주세요.
-클린 진을 9ml 정도 유리 병에 추가해 줍니다. 클린 진은 알코올 베이스로 향을 고정시켜 주는 역할을 합니다.
-유리병의 뚜껑을 닫고 충분히 흔들어 향이 잘 혼합되도록 해주세요.
-향수를 만든 후 24시간 정도 휴게실에 방치하여 향이 더 잘 혼합되도록 해줍니다.
-사용할 때는 손목, 목덜미 등에 조금 덧바르고 향을 즐겨보세요. 필요에 따라 더 많은 양을 사용해도 좋습니다.