저는 스트레스를 많이 받거나 우울한 기분이 들 때 가장 먼저 찾게 되는 오일이 시더우드와 샌달우드 에센셜오일인 것 같습니다. 에센셜오일을 접한 후 여러 종류의 에센셜오일을 구입했을 때 한동안 시트러스계열의 에센셜오일만 발향하다가 속상한 일이 있던 날 시더우드에센셜오일의 뚜껑을 열었는데 마음이 안정되는 느낌을 받았습니다.
오늘은 마음에 안정을 주는 시더우드와 샌달우드 에센셜오일의 사용법에 대해 알아 보겠습니다.
편안하고 잔잔한 향기의 시더우드 에센셜오일
고산지대에서 최대 100피트 까지 자라는 시더우드는 편안하고 잔잔한 향기 덕분에 방향이나 마사지에 사용하기 좋은 에센셜오일입니다. 건강한 피부로 가꾸는데 효과적이고 따뜻하면서도 풍부한 나무와 흙의 향을 지니고 있어 몸과 마음을 편안하게 해 줍니다.
시더우드는 나무 심지 (나무칩)에서 추출됩니다. 강한 화학 구조를 가지고 있어 사용하실 때는 캐리어오일이나 코코넛오일에 희석하여 사용하시는 것이 좋습니다.
1. 마음에 안정을 느끼고 싶을 때: 오일 1~2방울을 손바닥에 떨어뜨려 호흡합니다.
디퓨저를 이용해 에센셜오일을 분사하시면 더욱 효과적입니다. 그윽한 나무향기가 심신을 편안하게 하며, 불안, 두려움, 반복적인 과도한 생각이나 강박관념을 줄이는데 도움이 됩니다.
2. 피부관리: 깨끗한 피부유지를 원하신 다면 로션에 샌달우드에센셜오일을 떨어뜨려 사용해 보세요.
비듬, 탈모, 지루성 두피에 샴푸에 1방울 떨어뜨려 사용하셔도 좋습니다.
지루성 두피에는 정제수와 시더우드+로즈마리 에센셜오일을 섞어 헤어스프레이로 사용하실 수도 있습니다.
세정 및 정화 작용으로 바디클렌져와 함께 사용하면 피부 건강에 도움이 됩니다.
반신욕이나 족욕 시 1~2방울 떨어뜨려 주면 부드러운 피부와 스트레스 해소에 좋습니다.
3. 부종 및 독소제거를 위한 마사지: 캐리어오일에 1~2방울 정도 섞어 림프와 다리에 바릅니다.
4. 방향 및 방충: 솜에 두세 방울 떨어 뜨려 신발장, 벽장, 옷장 등에 넣어 방향 및 방충의 용도로 사용합니다.
5. 벌레퇴치: 여름철 야외활동 시 레몬그라스. 아버비테와 함께 사용하면 벌레를 멀리 할 수 있습니다.
6. 기침 및 만성 기관지염에 도움을 줍니다.
7. 향수를 만들 때 베이스노트트로 사용하기 좋으며 플로럴 에센셜오일과 잘 어울립니다.
8. 불면의 경우 라벤더, 패츌리와 블렌딩 하여 침구류에 뿌리 거나 디퓨징 합니다.
9. 경미한 허리통증 및 방광염과 요로감염애 아랫배와 허리 뒤쪽에 바르고 따뜻하게 해 주면 도움이 됩니다.
주의: 여리고 민감한 피부에 반드시 희석이 필요합니다.
스트레스 가득한 날은 샌달우드 에센셜오일
샌달우드는 우리나라 말로 백 단 나무 라고 하며 하와이에서 자생 하는 천연 샌달우드 만을 100% 수증기 증류법으로 추출합니다. (천연에센셜오일 기준)
예로부터 종교적인 행사에 많이 사용되어 왔으며 유럽에서는 18세기 이후 부터 알려기기 시작 하여 인기를 끌었으며 성병치료나 요로감염증에 사용 되어 왔습니다.
9세기부터는 황족의 시체 방부처리에 사용하기도 하였으며 야유르베다 에서는 근심, 걱정, 불안의 심리저 문제를 개선시키는 데 사용되었습니다.
1. 신경을 안정시키는 효과가 있어 감귤류(그린만다린, 오렌지)나 꽃류(라벤더, 클라리세이지)와 같이 디퓨징 하면 두통, 불면, 신경긴장에 도움을 받을 수 있습니다.
2. 유칼립투스, 이지에어와 같이 디퓨징 하여 객담제거, 기침을 동반한 기관지염에 좋습니다.
3. 버가못, 라임, 오렌지와 같은 시트러스계열과 같이 디퓨징 하면 공기 중의 바이러스 제거에 좋습니다.
4. 라벤더, 프랑킨센스와 같이 디퓨징 하고 명상을 하면 흐트러진 마음을 다잡고 마음을 부드럽게 진정시킬 수 있습니다.
5. 유칼립투스, 이지에어, 라벤더와 같이 블렌딩 하여 마사지해 주면 호흡기 질환에 도움을 줍니다.
6. 시트리스블리스와 블렌딩 하여 하복부에 마사지해주면 비뇨기 계통의 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
7. 설사나 복통이 있을 때 다이제스트젠과 같이 블렌딩 하여 배에 마사지 해 줍니다.
8. 열이 있을때 페퍼민트와 같이 발바닥과 척추에 발라주면 해열에 도움이 됩니다.
9. 진정작용과 수렴작용이 있어서 정제수나 플로럴워터에 시더우드, 라벤더와 같이 희석해서 화장수로 사용하면 건정 피부와 습진, 지성피부, 여드름피부, 아토피피부에 도움을 줄 수 있습니다.
10. 피부의 노화를 막기 위해 미르, 프랑킨센스, 샌달우드, 헬리크리섬과 같이 사용합니다.
11. 사이프레스, 자몽과 함께 동일한 비율로 블렌딩 하여 마사지해 주시면 붓기와 셀룰라이트에 효과 적입니다.
12. 인후통이 있을 때 프랑킨센스와 아주 낮은 농도로 가르해 줍니다.
시더우드 에센셜오일과 샌달우드 에센셜오일을 이용한 향수 만들기
시더우드 에센셜 오일과 샌달우드 에센셜오일을 사용하여 다음 레시피를 이용해 자신에게 맞는 향수를 만들어 보세요. 나무 향과 시원한 느낌을 가지고 있어, 상쾌함을 느끼기에 좋을 것입니다
재료
1. 시더우드 에센셜 오일 또는 샌달우드 에센셜오일 10-15 방울
2. 무색 중성 향수 베이스 (예: 에탄올 또는 글리세린) 1/4컵
3. 정제수 1/4컵
4. 물병 또는 스프레이 병
만드는 방법
1. 깨끗하고 건조한 물병이나 스프레이 병을 준비합니다. 병의 크기는 원하는 양의 향수에 따라 조절할 수 있습니다.
2. 무색 중성 향수 베이스를 물병에 넣습니다. 이 베이스는 향수의 향기를 안정화시키고 향을 보다 오래 지속시켜 줍니다.
3. 정제 물을 향수 베이스에 천천히 붓습니다. 이것은 향수를 더 희석시키고 가볍게 만들어줄 것입니다.
4. 시더우드 에센셜 오일을 향수 베이스와 물에 추가합니다. 에센셜 오일의 양은 개인적인 향기 선호도에 따라 조절할 수 있습니다. 10-15 방울 정도로 시작하고, 원하는 향기 강도에 따라 더 추가할 수 있습니다.
5. 병을 꽉 닫고 흔들어서 모든 성분이 잘 섞이도록 합니다. 시더우드 오일의 향기가 향수 베이스와 정제 물과 조화롭게 섞일 때까지 흔들어주세요.
6. 만든 향수를 어두운, 서늘하고 건조한 장소에 보관하세요. 시간이 지남에 따라 향기가 더 성숙해질 수 있습니다.
7. 사용할 때는 손목, 목 뒤, 발목 등 원하는 부위에 조금 뿌려서 향수를 사용하세요.
시더우드 에센셜오일과 블렌딩 하기 좋은 에센셜 오일
베르가못, 사이프레스, 주니퍼베리, 네롤리, 프랑킨센스, 클래리 세이지, 베티버, 로즈메리, 일랑일랑, 재스민, 시트러스 등
샌달우드 에센셜오일과 블렌딩 하기 좋은 에센셜오일
시더우드, 사이프레스, 프랑킨센스, 제라늄, 라벤더, 레몬, 미르, 네로리, 오렌지, 로즈, 베티버, 일랑일랑 등
향수 레시피를 조절하거나 다른 에센셜 오일과 혼합하여 자신만의 독특한 향수를 만들어보세요.