불면증과 스트레스 완화에 효과 적인 라벤더에센셜 오일은 주로 라벤더 꽃에서 추출됩니다.
라벤더 오일은 식물의 꽃에서 추출되는 것이 일반적이지만, 어떤 라벤더 종류 인지에 따라 추출 되는 부위나 품종에 차이가 있습니다.
라벤더 에센셜 오일은 건강 관리, 피부관리 등 다양한 분야에 사용되고 있는 오일입니다.
1. 라벤더에센셜 오일의 주요 성분
▷ 리날룰 (Linalool): 라벤더 오일의 주요 화학 성분 중 하나로, 특유의 플로랄 한 향과 피부 진정 효과를 제공합니다.
▷ 리네올 (Linalyl Acetate): 라벤더의 향을 결정짓는 성분 중 하나로, 스트레스 감소와 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
▷ 1,8-시네올 (1,8-Cineole, Eucalyptol): 새콤한 향이 특징이며, 항염 및 해열 작용이 있습니다. 호흡기 관련 문제에도 사용될 수 있습니다.
▷카뿌레놀 (Caryophyllene): 항염 및 진정 효과를 가지고 있으며, 피부 관리에도 사용될 수 있습니다.
▷ 카민 (Camphor): 소량으로 포함되어 있으며, 냉감 효과와 피부에 즉각적인 차가움을 줄 수 있습니다.
▷ 카민-1,8-디올 (Camphene): 항균 및 해충 방지 효과가 있는 성분입니다.
▷ 리모넨 (Limonene): 신선하고 시트러스 한 향을 가지며, 항산화 및 항균 작용을 제공합니다.
▷ 졸레게논 (Jolgeon): 라벤더 오일의 주요 향분자로, 특유의 플로랄 한 향을 형성하는 역할을 합니다.
▷ 베타-오카리올 (Beta-Ocimene): 새콤하고 풀 냄새가 나며, 피부 관리와 면역 시스템 지원에 사용될 수 있습니다.
이외에도 라벤더 에센셜 오일은 다양한 플라보노이드, 케톤, 에터, 알데히드 등의 성분들을 포함하고 있습니다. 이러한 화학 성분들이 조합되어 라벤더 오일의 다양한 효능과 특징을 형성합니다.
2. 라벤더에센셜 오일의 효능
라벤더 에센셜 오일은 향기로운 플라워 냄새로 잘 알려진 오일 중 하나입니다. 라벤더 오일은 주로 휴식과 안정을 촉진하는 데 사용되며, 다양한 효능과 사용법이 있습니다. 다음은 일반적인 라벤더 에센셜 오일의 효능입니다.
▶ 스트레스 감소 및 안정감 증진: 라벤더 오일은 편안한 향기로 불안과 스트레스를 감소시키며 정서적 안정을 촉진할 수 있습니다.
▶ 수면 개선: 라벤더 오일은 수면을 도와주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 베개나 방안에 몇 방울 떨어뜨려 냄새를 맡으면 수면 품질을 향상할 수 있습니다.
▶ 피부 관리: 라벤더 오일은 피부 진정 및 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 작은 범위의 화상, 벌레 물림, 스킨 트러블에 사용할 수 있습니다.
▶ 두통 및 근육통 완화: 마사지 오일에 혼합하여 근육통과 두통을 완화시킬 수 있습니다.
▶ 진정 효과: 라벤더 오일은 감정적인 긴장을 완화하고 심리적인 안정을 가져다줄 수 있습니다.
3. 라벤더에센셜 오일의 사용법
라벤더 에센셜 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있으며, 향기, 건강, 피부 관리 등 다양한 목적으로 활용됩니다. 아래의 사용법으로 라벤더에센셜오일을 활용해 보세요.
* 디퓨저 사용
- 디퓨저에 물을 채우고 몇 방울의 라벤더 오일을 떨어뜨린 후 디퓨저를 작동시켜 방안에 향기를 퍼뜨릴 수 있습니다. 스트레스 감소와 수면 품질 개선에 도움이 됩니다.
* 스팀
- 뜨거운 물에 몇 방울 라벤더 오일을 떨어뜨린 후 얼굴을 가까이 대고 증기를 마시는 것으로 호흡기 질환 완화나 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
* 마사지
- 베이스 오일(예: 코코넛 오일, 호호바 오일 등)에 몇 방울의 라벤더 오일을 혼합하여 근육 피로, 스트레스, 긴장을 완화시킬 수 있습니다.
* 스킨케어
- 소량의 라벤더 오일을 베이스 크림이나 로션에 혼합하여 피부에 바르면 피부를 진정시키고 염증을 완화시킬 수 있습니다.
* 샤워나 목욕
- 몇 방울의 라벤더 오일을 샤워 젤에 혼합하거나, 목욕물에 추가하여 피부 관리와 스트레스 해소를 동시에 할 수 있습니다.
* 원액 사용
- 라벤더에센셜 오일을 베개에 한 방울 떨구면 수면 품질을 향상할 수 있습니다.
* 방 뿌리기
- 물에 라벤더 오일을 혼합한 미스트를 만들어 방 안에 뿌려 공간을 상쾌하게 만들거나 냄새를 제거할 수 있습니다.
* 화장품 추가 물로 사용
- 로션, 크림, 샴푸, 컨디셔너 등에 소량의 라벤더 오일을 혼합하여 개인적인 스킨케어나 헤어케어 제품으로 활용할 수 있습니다.
4. 라벤더에센셜 오일 레시피
라벤더 에센셜 오일을 사용한 다양한 레시피가 있습니다. 라벤더의 향기와 특징을 음식에 활용하거나 홈 메이드 제품을 만들 때 사용할 수 있습니다. 소개해 드리는 몇 가지 라벤더 에센셜 오일을 이용한 레시피로 라벤더에센셜 오일을 다양하게 활용해 보세요.
▷ 라벤더 허브 차
- 끓는 물에 찻잎 한 줌과 라벤더 에센셜 오일 1-2 방울을 넣어 5-10분간 우려내어 마십니다. 라벤더의 편안한 향기와 차가운 날씨에 따뜻함을 느낄 수 있습니다.
▷ 라벤더 허니 버터
- 소금이 없는 버터에 라벤더 에센셜 오일 몇 방울과 꿀을 혼합하여 빵이나 토스트 위에 바르면, 특별한 아침 식사를 즐길 수 있습니다.
▷ 라벤더 디저트
- 라벤더 에센셜 오일을 케이크, 마카롱, 쿠키, 아이스크림 등 디저트에 활용하여 독특하고 향기로운 맛을 즐길 수 있습니다.
▷ 라벤더 스무디
- 요거트, 바나나, 스피나치와 함께 라벤더 에센셜 오일을 블렌딩 하여 건강한 스무디를 만들 수 있습니다.
▷ 라벤더 로션 또는 바디 오일
- 베이스 오일(코코넛 오일, 호호바 오일 등)에 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 혼합하여 피부 진정 및 보습을 위한 로션이나 바디 오일을 만들 수 있습니다.
▷ 라벤더 샤워 젤
- 무향의 샤워 젤에 몇 방울 라벤더 에센셜 오일을 혼합하여 피부 관리와 스트레스 해소를 동시에 할 수 있는 샤워 젤을 만들 수 있습니다.
▷ 라벤더 룸 스프레이
- 물과 약간의 알코올(예: 보드카)에 라벤더 에센셜 오일을 혼합한 미스트를 만들어 방 안에 뿌려 상쾌한 공기와 향기를 즐길 수 있습니다.
▷ 라벤더 캔들
- 캔들 제작용 왁스에 라벤더 에센셜 오일을 혼합하여 집안을 향기롭게 만들거나 로맨틱한 분위기를 연출할 수 있습니다.
※ 라벤더 에센셜 오일은 강력한 효능을 가지고 있지만, 민감한 피부를 가진 분들이나 내부로 섭취하는 경우에는 주의해야 합니다. 사용 전에 피부 패치 테스트를 해보거나, 의사와 상담하여 적절한 사용 방법을 확인하는 것이 좋습니다.
